Técnicas empleadas en mis sesiones de psicología




TÉCNICAS UTILIZADAS

El abordaje MULTIDISCIPLINAR es lo que garantiza el éxito de una TERAPIA por eso me apoyo en alguna o varias de estas técnicas:





ENFOQUES TERAPÉUTICOS

Cognitivo-Conductual

COGNITIVO: Centrado en el AQUÍ y AHORA del paciente:

  • EVALUO forma de percibir, pensar y explicar su realidad y la de su entorno.
  • DETECTO posibles patrones desadaptativos.
  • TRASLADO métodos específicos para conseguir una visión más adaptativa, repercutiendo en un mejor ánimo y actitud ante la vida.

CONDUCTUAL: Instalo junto con el paciente:

  • HABITO de lecturas recomendadas para afianzar conceptos vistos en sesión clínica fomentando su propia auto regulación emocional.
  • EJERCICIOS de relajación combinando cuerpo-mente.
  • ENTRENAMIENTO en Habilidades Sociales.
  • GESTIÓN de toma de decisiones.

RESULTADOS RÁPIDOS Y PRÁCTICOS










MINDFULNESS

Atención plena en el momento presente:
Regulamos la atención a través de la respiración consciente dándonos cuenta de qué estamos pensando, sintiendo en el cuerpo y a nivel emocional. De este modo se consiguen grandes beneficios para:

  • Disminuir el estrés y la ansiedad
  • Tomar conciencia de lo que me pasa sin juzgarme
  • Ver la realidad tal como es, aceptar mejor las emociones y las situaciones difíciles que la vida nos presenta
  • Sobrellevar mejor el dolor crónico o postoperatorio
  • Convivir mejor con los síntomas cognitivos y emocionales de la depresión (es decir, con los pensamientos negativos y emociones de tristeza, vacío e inseguridad)
  • Tratarnos y tratar a los demás con compasión y respeto sobre todo en situaciones difíciles
  • Conocernos y aceptarnos mejor
  • Y en el caso de las situaciones traumáticas suavizar el sufrimiento experimentado en el trauma










EMDR

Trabajo específicamente el TEPT (Trastorno por Estrés Post-Traumático): situaciones traumáticas PRESENTES O PASADAS que aun HOY influyen al paciente: accidentes, duelos, suicidios, situaciones de negligencia , separaciones de pareja complejas, atentados, violaciones, abusos sexuales y acoso laboral.

  • EMDR permite PROCESAR los restos del evento traumático PASADO liberando al paciente de la intensidad emocional que le produce.
  • EMDR aborda problemas psicológicos PRESENTES trabajando A LA VEZ todos los componentes de la respuesta humana: pensamientos-emociones y conductas.
  • EMDR proporciona un protocolo de acción FUTURO con alto índice de eficacia y seguridad para el paciente.

Respira y sal del sufrimiento